Prévention et vaccination

 

Durant les mois d’hiver, il est fréquent qu’un grand nombre de personnes contractent en même temps la grippe ou un rhume. Ces virus contagieux sont omniprésents à cette période de l’année. Néanmoins, certaines mesures préventives permettent de réduire considérablement le risque d’infection.

Un mode de vie sain

Vivre sainement ne contribue pas seulement au bien-être général mais renforce également le système immunitaire. Pratiquer régulièrement de l’exercice au grand air, éviter les situations prolongées de stress et adopter une alimentation équilibrée composée de beaucoup de fruits, de légumes, et d’un apport suffisant en liquide permettent d’être moins vulnérable face à la grippe ou au rhume. Le zinc et les vitamines C et D notamment doivent être présents en quantité suffisante dans l’alimentation ou être pris en complément. Le zinc se trouve par exemple dans le lait, le son de blé, les graines de courge, les produits à base de céréales complètes, les fruits à coque, la viande bovine ou le fromage. La vitamine C est présente dans les agrumes par exemple. Quant à la vitamine D, on la trouve essentiellement dans le saumon ou les œufs, mais aussi dans les champignons.

L’échinacée est une plante utilisée fréquemment pour prévenir et traiter les rhumes. Elle renforce les défenses immunitaires de l'organisme et peut donc être utilisée en prévention ou en soutien du processus de guérison en cas de rhume (aussi accompagné de fièvre).

Hygiene

  • Hygiène des mains: lavez-vous les mains régulièrement avec du savon ou utilisez une solution hydroalcoolique. Par ailleurs, il faut éviter le plus possible de porter les mains au visage, notamment dans les espaces publics et les moyens de transport.
  • Éternuez ou toussez dans un mouchoir en papier ou dans votre coude.
  • Un mouchoir en papier doit être à usage unique.
  • Évitez tout contact des personnes ayant des symptômes grippaux (même légers) ou dont les symptômes grippaux ont totalement disparu depuis moins de deux jours.
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  • Aérez fréquemment les espaces où sont rassemblées plusieurs personnes.

Vaccination antigrippale

Adopter un mode de vie sain et respecter certaines règles d’hygiène permettent de réduire le risque de grippe ou de rhume. Mais le meilleur moyen de se protéger reste la vaccination.

5 raisons de se faire vacciner contre la grippe

Le système immunitaire se prépare au virus grâce à la vaccination.En cas de contact, il est alors en mesure de le combattre plus rapidement et plus efficacement.

La vaccination permet de protéger son entourage, en plus de se protéger soi-même. Par ailleurs, elle ralentit la transmission du virus.

La vaccination réduit le risque de complications graves.

Elle évite de rester alité et malade pendant des jours, voire des semaines.

Nous sommes pour le moment également préoccupés par la pandémie mondiale de coronavirus. Alors qu’il est possible de se faire vacciner préventivement contre la grippe, aucun vaccin n’existe encore contre le coronavirus. Dans ces circonstances, il est spécialement recommandé d'envisager une vaccination contre la grippe pour au moins réduire l'un des risques et se protéger soi-même ainsi que son entourage contre la grippe saisonnière.

Toute personne plus susceptible que la moyenne de contracter une infection, ou chez qui l’infection par le virus influenza peut évoluer vers une forme grave avec des complications, fait partie des groupes à risque.

La vaccination antigrippale est par ailleurs fortement recommandée aux groupes suivants:

  • Personnes de plus de 65 ans
  • Personnes ayant de nombreux contacts quotidiens, en particulier avec les groupes à risque cités
  • Personnes exposées à titre privé ou professionnel et qui souhaitent réduire le risque de grippe

Si vous n’êtes pas sûr que la vaccination soit utile dans votre cas, demandez conseil dans votre pharmacie. La vaccination contre la grippe offre une protection nous seulement pour vous-même mais aussi pour votre entourage. Trouvez ici votre pharmacie de vaccination et obtenez des conseils.

Comme le virus mute d’année en année, il est nécessaire d’adapter sa composition tous les ans. Sans compter que l’effet de la vaccination diminue avec le temps. C’est pourquoi il faudrait se faire vacciner chaque année. L’idéal est de se faire vacciner en novembre, pour laisser à l’organisme le temps de renforcer ses défenses immunitaires, avant l’apparition de la vague de grippe.

Vaccination contre la MEVE

La méningo-encéphalite verno-estivale (MEVE) est une infection virale transmise par une piqûre de tique qui peut, dans les cas les plus graves, provoquer une méningite et une encéphalite. Les symptômes apparaissent environ 1 semaine après la piqûre et ressemblent à ceux de la grippe. Cette piqûre passe malheureusement souvent inaperçue car la salive de la tique contient un anesthésiant.

La maladie peut avoir des conséquences à long terme qui se traduisent par des lésions irréversibles du système nerveux central (par ex. des paralysies et des troubles de la conscience). La vaccination est le meilleur moyen de se protéger contre la MEVE. Pour que la protection soit maximale au moment où la saison des tiques débute, la vaccination doit avoir lieu de préférence en novembre. Cela ne pose aucun problème de recevoir simultanément le premier vaccin contre la MEVE et le vaccin contre la grippe. Ceci permet d’obtenir une immunisation de base. Il faut toutefois deux autres vaccinations pour une protection de longue durée.

L’OFSP et la Commission fédérale pour les vaccinations (CFV) préconisent un rappel tous les 10 ans.

Adressez-vous aux professionnels de votre pharmacie. Nous nous ferons un plaisir de vous informer sur les possibilités de vous faire vacciner contre la grippe et contre la MEVE et vous proposerons de le faire directement sur place ou bien de prendre rendez-vous, en fonction des cantons.

Dans certains cantons, d’autres vaccinations sont également possibles. C’est le cas contre l’hépatite A et B, mais aussi contre la diphtérie, le tétanos, la coqueluche et la poliomyélite.

Autres liens utiles

zeckenliga.ch / piqure-de-tique.ch